Buah seperti jeruk, stroberi, dan sayuran seperti bayam, kale mengandung lutein, zeaxanthin, dan vitamin C. Nutrisi ini membantu menyaring cahaya biru, mengurangi stres oksidatif, dan mendukung kesehatan retina.
Konsumsi rutin makanan kaya antioksidan membantu menjaga mata tetap terang, mengurangi kelelahan mata saat bekerja di depan layar, dan mencegah penyakit mata seiring bertambahnya usia.