Vitamin A dan beta-carotene penting untuk menjaga penglihatan yang baik dan kesehatan kornea. Makanan seperti wortel, labu, ubi jalar, dan sayuran hijau gelap kaya akan beta-carotene yang dapat diubah tubuh
Penulis: familymedicaldadelandllc.it
Omega-3 dan Perannya dalam Kesehatan MataOmega-3 dan Perannya dalam Kesehatan Mata
Omega-3 berperan penting dalam menjaga fungsi retina dan mengurangi peradangan, sehingga mencegah mata kering dan lelah. Ikan salmon, tuna, sarden, dan biji rami adalah sumber omega-3 alami. Mengonsumsi omega-3 bersama
Antioksidan – Perisai Alami untuk MataAntioksidan – Perisai Alami untuk Mata
Buah seperti jeruk, stroberi, dan sayuran seperti bayam, kale mengandung lutein, zeaxanthin, dan vitamin C. Nutrisi ini membantu menyaring cahaya biru, mengurangi stres oksidatif, dan mendukung kesehatan retina. Konsumsi rutin