Omega-3 berperan penting dalam menjaga fungsi retina dan mengurangi peradangan, sehingga mencegah mata kering dan lelah. Ikan salmon, tuna, sarden, dan biji rami adalah sumber omega-3 alami. Mengonsumsi omega-3 bersama
Kategori: Makanan Kaya Omega-3
Kategori ini menekankan makanan yang mengandung omega-3 untuk menjaga retina dan mengurangi risiko mata kering.