Vitamin A dan beta-carotene penting untuk menjaga penglihatan yang baik dan kesehatan kornea. Makanan seperti wortel, labu, ubi jalar, dan sayuran hijau gelap kaya akan beta-carotene yang dapat diubah tubuh menjadi vitamin A.
Konsumsi makanan ini secara rutin membantu mencegah mata kering, rabun senja, dan degenerasi makula. Kombinasi dengan vitamin C dan E meningkatkan perlindungan mata secara optimal.